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30分間の有酸素運動

今はまだ

そこまでの病気は

起きていないけれど

自分に自信が持てない

なるべく外に出かけたくない

会合でもなるべく目立ちたくない

というような気持に陥りやすくなります。

そんなことが続くと

一層自分に自信がなくなり

過食や拒食にはまります。

◆そんなときの特効薬があります。

それは・・・・・

30分間の有酸素運動です。

たった30分間の運動でも、

いいのです。

た30分間の運動で、

“体力が強化され、

より痩せたように

感じることができる。

自分の体に対する肯定感が強まり

前向きな気持ちになれるのです。

誰でも、自分の身体について

ネガティヴなイメージを持つ

時期はあるものです。

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